fogyás

Fogyás hatékonyan

"A HYPOXI a testformálás egyedülálló módszere, mely a zsíranyagcsere természetes elveit felhasználva képes célzottan a nem kívánt zsírpárnák leépítésére. A kezelés hatékonyságáról és az eredmény tartósságáról a modern edzőgépek és a HYPOXI-coach mindenre kiterjedő, személyes felügyelete gondoskodik.

Rágjuk magunkat egészségesre, karcsúra és fittre!

„Van egy egyszerű és megbízható módja annak, miképp lehetünk egészségesek és életerősek, s ráadásul hogyan érhetjük el rövid idő alatt ideális testsúlyunkat. Ehhez nem szükséges semmiféle fogyókúrát tartanunk, bármit ehetünk, amit szeretnénk tetszés szerinti mennyiségen anélkül, hogy ettől rossz lenne a lelkiismeretünk és bűntudatot kellene érezünk. A fogyókúra bármilyen formája egyébként nem más, mint a hízáshoz vezető út a fogyás ürügyén.

Az egészséges táplálkozás három szintje

Kurt Tepperwein szerint az egészséges táplálkozás három szinten érhető el:

1. "a helyes fizikai táplálék: ne együnk soha többet helytelen időpontban, helytelen tudatban a helytelen táplálékokat, és ne együnk kapkodva

2. A helyes pszichikai táplálék: mindenekelőtt semmi stressz, ne dühöngjünk, ne legyünk haragosak, ne hergeljük magunkat, hanem oldjuk fel félelmeinket és bűntudatunkat, derűsen és nyugodtan éljük életünket

Mitől leszek narancsbőrös? (ezt nekem még soha nem mondták…)

A narancsbőr egy kötőszöveti probléma, a kötőszövetben méreganyagok és felesleges zsírok raktározódnak el, és a bőr megereszkedik a reá nehezedő súly alatt.

Lássuk a keringő fogyókúrás tévhiteket!

Heti egy edzés elég a bombaalakhoz?

„Bármennyit ehetsz, ihatsz és heti egy edzés is elég a csodás alakhoz...”olvastam egy weblapon.  Izmainknak folyamatos terhelésre van szükségük ahhoz, hogy feszesek maradjunk, ebből következik, hogy heti egy edzés kevés lesz a karcsúsághoz. A tónusosabb, keményebb izmok és a formás alak kulcsa a gondosan válogatott étrend és heti 3-4 alkalomnyi intenzív, izzasztó edzés, mely legalább 30 percig tart.

„A kezdeti fogyás után megállt a súlyom, feladom!”

„Elakadtam, mert … nem tudok tovább éhezni.”

Kik esnek ebbe a csapdába? Akik azt várják, hogy az évek alatt felszedett kilók, pár hét alatt távoznak.

Nyolc tipp a sikeres fogyásért – avagy a fogyás lelki háttere

  1. Ne foglalkozz azokkal, akik megpróbálnak lebeszélni a fogyásról! Általában mindig akad valaki, aki elmondja, hogy „Te úgy vagy jó, ahogy vagy!” A kérdés mindig az, hogy TE MIKOR ÉRZED JÓL MAGAD? Mindig azzal foglalkozz, ami SZERINTED A LEGJOBB NEKED, ők lehetnek kövérek, ha nekik úgy jó!

Fogyás és a tévhitek

Az internetet böngésztem, mikor számtalan helyen arról olvastam, hogy szerintük nincsen lokális fogyás. Emellett szerintük a cél eléréséért szükséges torna mennyisége, heti négyszer-ötször  30-40 perc plusz még a speciális gyakorlatok (pl.: lábemelés, kitörés stb.).

Alkatra szabott fogyókúra – avagy amilyen a tested olyan a mozgást válassz

Alapvetően a súlyproblémával küzdő nők közül két típust különböztetünk meg, az alma és a körte alkatúakat. A másik két alkatnál általában nem a zsírlerakódások, hanem inkább a kötőszövet lazasága, a narancsbőr és a növési csíkok kialakulása jelent problémát. Most a két plusz kilókkal küzdő alkatról szeretnék írni, hogy nekik milyen mozgásformákra és életmód változtatásokra lenne szükségük.