Egy apró trükk a fogyókúrád még sikeresebbé tételéhez!

Egyél mindenből feleannyit!

Amikor túrórudit veszel, ne négyet vegyél, csak egyet, a péksütiből se kettőt csak egyet válassz, és azt amelyiknek csak a tölteléke finom a tetején nincs cukormáz. Amikor étteremben eszel, kérj gyerek adagot, és hagyd ki a desszertet. Nagyon fontosnak tartom, hogy ne hagyd ki a kedvenc dolgaidat, ételeidet, de disztingválj, és mond, hogy tegnap nem tudtam ellenállni az lúdláb torának, de ma nem eszem desszertet, csak egy tál levest…

Otthon is használhatsz kistányért a normál második fogáshoz rendelt tányérok helyett, így a kis adag ételed, jobban néz majd, ki és kevésbé hizlal.

Tarts édesség napot!

Véleményem szerint, ha egyik nap teleeheted magad édességgel, másnap könnyebben lemondasz róla. Minden héten legyen egy napod, amikor bármit megehetsz, de csak ezen a napon, a többi napon mérsékeld, jelentősen!, az édességek számát és mennyiségét. Ezzel hihetetlen sok kalóriát nem viszel be, amit később nem is kell majd ledolgoznod!

 

A fogyókúra lényege, nem a kúra, hanem egy életmód, amit minden pillanatban szem előtt tartasz!

Sikered Rajtad áll!